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爱美女性坚持吃3种食物,美容养颜、防止变老,身体棒棒哒!

大家好,我是养生宗医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

南瓜中含有多种维生素以及果胶,果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性,能够利于肠道毒素的排除,可以排毒祛湿。南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素,能够维持体内的血压,能够调节胰岛素,控制血压和血糖也是不错的,能够降压减脂,预防血管疾病。

李子是我们常见的水果之一,富含花青素、维生素C等抗氧化成分,能够有效预防血流淤积,保持血液循环通畅,还具有美容养颜的功效,常食李子可使颜面有光泽,有美容颜、防衰老的作用,而且李子的水分充足,有美白淡斑,延缓衰老的效果,有助于肌肤表皮的代谢,让肌肤不显得衰老。

在茄子的所有吃法中,拌茄泥是最健康的。首先,拌茄泥加热时间最短,只需大火蒸熟即可,因此营养损失最少。其次,拌茄泥用油最少,蒸好茄子捣成泥后,只需稍微淋一些调味汁即可。最后,拌茄泥的吃法营养吸收最完全,因为它不用削去茄子皮,而茄子皮中含有大量的生物活性物质。

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