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女性到了中年,常吃三种食物,补血抗衰,帮助身体排毒,延缓衰老

要说什么是人生永恒的追求,可能非健康长寿莫属了!可说起来容易做起来难,养生是一个不断积累的过程,很多人追求长寿却恶习累累,很多人想要养生却满头雾水!我是《中医朱医师》,每天给大家分享一些养生健康的小知识,愿大家安康!

苋菜营养丰富,含有的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C等。苋菜的茎叶主要作为蔬菜食用,富含维生素C,具有美白、排毒养颜效果,而且可以延缓肌肤衰老。苋菜富含铁元素,能补血益气,非常适合发育期的青少年及贫血人群食用。苋菜有很清热解毒作用,肝火旺盛的人,经常食用凉拌苋菜可降低肝火。

海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、补血养气、排毒养肝等多种生物功能。

甘蔗含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动,还能促进消化液分泌,能加快人体内大便生成和排出,平时经常食用可以清肠排毒,润肠通便。甘蔗不但能延缓人体衰老,增强抵抗力,还能排毒消脂,润肤养颜,因为它含有的维生素和氨基酸都具有超强的抗氧化能力,可以让人们的皮肤保持年轻健康的状态。

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  • 编辑:李惠利
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