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人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,排毒养颜,有益健康!

紫甘蓝

紫甘蓝中纤维素的含量丰富,食用紫甘蓝能增加饱腹感,减少进食量,同时还能促进胃肠道蠕动,促进消化,减少食物在胃肠道中的停留时间,减少脂肪的吸收,有减肥效果,并且紫甘蓝中含有丰富的铁元素,有助于机体对脂肪的燃烧,可以排毒消脂,延缓衰老,营养又瘦身。

人参果

人参果的一大特点就是蛋白质的成分很高,而且人参果里面的各种氨基酸和人体需要的氨基酸基本符合,蛋白质能够很好的被人体所吸收。蛋白质由氨基酸组成,这一成分不仅可以维持成年人的健康,而且对老年人的抗衰老都有较好的保健作用,可以补充营养,增强抵抗力。

牛油果

牛油果是一种营养价值极高的热带水果,含有大量植物蛋白和大量纤维素,能满足身体对不同营养的需要,改善人体新陈代谢。牛油果中含有大量的膳食纤维,能清除人体内多余的胆固醇,加快人类肠胃蠕动,经常食用能有效排毒抗衰,润肠通便,呵护肌肤,清理体内毒素。

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  • 编辑:李惠利
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