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为何血管会越来越堵?提醒你,这4件事少做,预防心血管疾病

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很多人都认为只有上了岁数的人才会为血管堵塞而担心,殊不知现在血管堵塞的情况在很多年轻人身上发生。原因是现代年轻人的饮食习惯非常不健康,生活很累也不常常参与运动。血管的代谢速度减慢,加剧血管堵塞。当血管堵塞未超过70%时,人身体是无法察觉的。反之如果血管堵塞超过70%时,人的身体才会有不适的感觉,然而血管堵塞已经进入晚期了,一般超过30岁也会加速血管堵塞的进度。保护好我们的血管已经是当务之急了,那到底怎么才能有效地预防血管堵塞呢?

提醒你,在生活中这4件事少做

1、餐餐高热量

每天饮食大多都是高油、高盐、高脂肪的大鱼大肉。每天推脱不开的应酬让很多年轻人开始面对这些高热量的食物,慢慢地导致体内脂肪堆积,血管内的脂肪也开始堆积,血管也越来越堵。想要排出血管内的多余垃圾一定要清淡少盐,切忌大鱼大肉。

2、经常熬夜

常见于三十岁左右的人群,这些人群大多数是单位和公司的中流砥柱,不可避免的成为熬夜一族。从养生健康角度讲每天晚上11点到第二天凌晨5点是肝脏代谢血流最旺盛的时间段,长期熬夜血流速度会减慢,血液会变得浓稠,慢慢地血管也会堵塞。

3、长期不运动

现代人的生活往往会忽视了运动和户外的活动,导致血管内的垃圾逐渐积累,不要忽视这种不运动的习惯,久而久之,会影响毛细血管的供血。下肢血管堵塞更会引发心脏病、脑血栓、高血压等症。反之,多运动会加强毛细血管的开放,有助于排出血管内的垃圾。

4、每天两包烟

吸烟是对血管堵塞影响最为严重的,很多人表示吸烟也不会影响身体的健康,但是每天两包烟的量绝对会造成血管毒素淤积。不仅如此,每天吸两包烟还可能导致冠心病和血稠等问题,所以吸烟对于血管堵塞损伤很重,想要清除血液垃圾必须要控制吸烟。

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  • 编辑:李惠利
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