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糖尿病患者要少喝饮料,有几种,容易被忽略,再喜欢也少喝

崔智佳

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糖尿病需要忌口么?这个回答应该是肯定的。我们大部分糖尿病患者都应该知道,少吃含糖量高的食物,做菜少放糖,饮食要尽量清淡。但是,你可能没有关注过,饮料对于糖尿病患者的影响。市面上大部分饮料,都加入了大量的糖分,对于糖尿病人来说,是最好避免的。

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而且,一些我们所认为的,不含糖或者糖分较低的饮料,其对于糖尿病患者的影响还是很大的。我们应该尽量少喝,或者不喝这些饮料,对于血糖的控制是很有帮助的。所以,糖尿病患者要少喝饮料,尤其是这几种,容易被忽略,在喜欢也要少喝。

 

经常浓缩果汁:浓缩果汁,作为一种含有水果果肉的饮料,被很多人喜欢。有一些果汁中标注着未添加糖,我们可能久误以为它无糖,其实这是错误的。虽然不添加糖,但是水果是一种含糖量非常高的食物,浓缩的果汁含糖量与同体积的可乐相同,且卡路里更高,糖尿病患者应当尽量少喝。不过不是所有的水果都不能吃,我们平时可以吃一些火龙果、柠檬、橙子。这些水果不仅含糖量低,而且还富有很多营养,对糖尿病患者补充营养很有帮助。

 

饭后喝咖啡:咖啡是现代人生活的必须饮品,很多人都已经离不开它了,尤其是咖啡厅边吃甜点,边喝咖啡。其实,饭后马上喝咖啡,或者吃饭的时候喝咖啡是不利于身体健康的。因为由于吃饭的时候摄入了热量,身体本身的血糖就容易波动,这个时候再喝咖啡,有额外增加了热量,将加大血糖的波动。不仅如此,咖啡中的咖啡因,在进入人体后,会阻碍血糖的运输,使血糖升高更加明显,对糖尿病人群是十分不好的。我们可以在吃完饭半个小时后喝少量咖啡,这样对血糖的影响比较小。

 

经常喝酒:在我国,喝酒是一种文化。上了岁数的人,都喜欢喝点酒,糖尿病人也是。不管是白酒还是啤酒,其中含有的主要成分就是酒精。如果我们空腹喝酒,酒精会一直体内糖分的产生,使体内储存的糖分合成葡萄糖,保持血糖的恒定,这个时候,比较容易出现低血糖的情况,低血糖可能会出现头晕、嗜睡、躁动等情况出现,不利于身体的健康。

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