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黑米与这种东西相匹配,色斑没了,头发黑了,气色也红润了!

黑米与这种东西相匹配,色斑没了,头发黑了,气色也红润了!

黑米性平、味甘,中医认为黑米能滋阴补肾、健脾养胃、益气活血、养肝明目。黑米中所含的钾、镁等矿物质还有利于控制血压,经常食用,可以达到减少患心脑血管疾病的目的

黑米的搭配

黑米+牛奶:

黑米搭配牛奶,能起到益气养血、生津健脾的作用

黑米+红豆:

黑米搭配祛湿除热的红豆,有很好的滋阴补血、祛湿气的效果

教你如何购买优质黑米

1、优质黑米是有光泽的,米粒大小均匀,很少有碎米,并且是无虫的,不含杂质

2、劣质的黑米色泽是暗淡的,米粒大小不均匀,饱满度差,碎米多,有虫还有结块

教你如何料理黑米

黑米多半在脱壳之后以糙米的形式进行直接使用,这种口感较粗的黑米适合用来煮粥。泡米用的水要与米同煮,以致于用来保存黑米中的营养成分

你喜欢吃黑米吗?

图片来源于网络

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  • 编辑:李惠利
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